Cari tahu Cara Benar-Benar Membangun Kekuatan Inti Yang Luar Biasa Dengan Sistem Latihan Berat Badan Ini

mirip

Aspek 4 – Energi INTI Yang Benar.

Tetapkan INTI SEPERTI BAJA DENGAN POKER!

Ini benar-benar latihan yang luar biasa untuk membersihkan usus, juga termasuk kekuatan untuk tubuh.

Ini akan mengamankan Anda hasil yang Anda inginkan.

Sangat mirip dengan latihan Plank sama sekali terlihat, tapi di situlah akhirnya. Posisi ini ketika dilakukan dengan benar akan meledakkan kelebihan lemak dalam tubuh manusia, membangun kekuatan internal yang mencolok, dan juga energi Anda sendiri menembus atap kokiqq!

Sebelum kita mulai, rekap cepat latihan-latihan sebelumnya –

Inch) Napas dalam / Vakum Perut

Dua) Manusia Super

3) Kemampuan Membalik Hipotek

….dan sekarang…

THE POKER

Untuk memulai, percayalah bahwa lokasi pers, selain di tempat tangan jari-jari terletak di tanah, Anda ingin menutup kepalan tangan Anda, dan membawa siku dan lengan Anda ke lantai.

Angkat pikiran Anda dan tampil ke depan ketika Anda berencana untuk memegang postur selama satu menit. Ini mengklarifikasi postur papan khas.

Sekarang termasuk rahasia ke Poker unggul. Saat Anda bernapas, hisap perut Anda ke arah tulang belakang, dan kunci di sana. Tarik napas dalam-dalam dan keluar sepenuhnya dan dengan kuat melalui lubang hidung, meskipun pada saat yang sama mengontraksikan otot perut Anda seperti orang gila. Ingat untuk membawa kunci di perut Anda sulit.

Dengan melakukan latihan ini secara rutin, Anda akan mengembangkan jantung seperti baja, dan jaringan otot seperti kuda pacuan.

Usahakan untuk menahan selama 1 menit pada awalnya, dan kemudian buat dua momen dengan pelatihan.

Inti batu yang kokoh berada dalam jangkauan Anda, dan pengetahuan ini dengan latihan yang sedikit diketahui ini jauh lebih layak daripada sebelumnya.

No comments yet

leave a comment

*

*

*